Keto Air Fryer Wings Wings Recipe (thêm giòn!) (2024)

bởi ketof Focus.com

4,7 sao (31 đánh giá) 6 bình luận

Máy sấyĐộng vật ăn thịtSữa miễn phíDễKid thân thiện

Cánh gà Keto nấu trong một nồi chiên không khí đi ra ngoài giòn ở bên ngoài và ngon ngọt ở bên trong.

Keto Air Fryer Wings Wings Recipe (thêm giòn!) (1)

Keto Air Fryer Wings Wings Recipe (thêm giòn!) (2)

Trước Kế tiếp

Giá trị dinh dưỡng

4

Phục vụ

472

Calo

35.

Mập

30.Shg

Chất đạm

1.zg

Ròng carb

2.HGG

Tổng số carbs

Cánh là một bữa ăn keto nhanh yêu thích hoặcMón khai vịmà hầu hết mọi người đều thích.Vì chúng là nhỏ, cánh gà (còn gọi là cánh tiệc)Nấu nhanh, đặc biệt là nếu sử dụng nồi chiên không khí.Công thức cánh gà này là ngón tay liếm tốt chỉ cần trần nhưng ném chúng vào nước sốt yêu thích của bạn để làmcánh trâuThìTỏi Parmesan cánhhoặcCánh Asian dính.

Keto Air Fryer Wings Wings Recipe (thêm giòn!) (3)
Một trong những cách dễ nhất và tốt nhất để nấu đôi cánh keto là trong nồi chiên không khí.Cánh gà nấu trong một nồi chiên không khí tạo ra mộtlớp vỏ giòn thêm ở bên ngoài để niêm phong trong thịt gà ngon ngọt bên trong.Một sự ném đơn giản trong gia vị cay nhẹ và bạn đã sẵn sàng để nấu ăn.

Dọn dẹp là dễ dàng như vậyKhi sử dụng nồi chiên không khí.Tôi chỉ cần đặt giỏ nồi chiên không khí của mình vào máy rửa chén khi tôi hoàn thành.Không cần phải làm sạch một nồi chiên dầu hoặc splatter dầu.Hoặc một tấm nướng lớn nếu nướng trong lò.

Cộng đồng của tôi nói gì về công thức này

Cánh gà thật tuyệt vời !!!Thật ngon ngọt và ngon.Tôi khuyên bạn nên nhúng với nước sốt phô mai Bleu.

➥ Từ người đăng ký YouTube @Veronicalyons9695

Mục lục [Bấm để chuyển đổi]
  • Bạn có thể ăn cánh gà trên keto không?
  • Chi tiết công thức
    • Xem video công thức
    • Keto Air Fryer Chicken Wings thành phần
    • Hướng dẫn của Keto Air Fredy Chicken Wings Hướng dẫn
  • Công thức tương tự người khác tình yêu
  • Lợi ích của việc nấu cánh trong nồi chiên không khí
  • Cánh gà vs Party Wings (trống hoặc wingettes)
  • Air Fry Frozen Gà cánh
  • Mẹo cho cánh gà giòn thêm
  • Chiều nóng trong nồi chiên không khí
  • Nước sốt cho cánh gà của bạn
  • Câu hỏi thường gặp

Bạn có thể ăn cánh gà trên keto không?

Vâng, cánh gà được Keto phê duyệt!

Cánh gà được nhiều người yêu thích trong chế độ ăn keto vì chúng có tỷ lệ chất béo và protein gần như hoàn hảo, ít carbohydrate, và cực kỳ ngon.

Hầu hết mọi người trong chế độ ăn ít carb đều ăn cánh gà vì da gà giòn được nấu chín đẹp mắt.Da chứa hầu hết chất béo.Chất béo bao gồmaxit béo bão hòavà aChất béo không bão hòa đơn là axit oleic.Axit béo này cũng được tìm thấy trongdầu ô liu.

Keto Air Fryer Chicken Wings Recipe Video

Keto Air Fryer Wings Wings Recipe (thêm giòn!) (4)

Đăng ký kênh YouTube Ketof Focus

Với 100 video và hàng triệu lượt xem, Ketof Focus là một trong những kênh Keto phổ biến nhất trên YouTube.

Keto Chicken Wings Thành phần

  • Keto Air Fryer Wings Wings Recipe (thêm giòn!) (5)20 cánh gà tiệc (~ 2 lbs)
  • Keto Air Fryer Wings Wings Recipe (thêm giòn!) (6)3-4 muỗng canh dầu ô liu
  • Keto Air Fryer Wings Wings Recipe (thêm giòn!) (7)4 muỗng cà phê bột ớt
  • Keto Air Fryer Wings Wings Recipe (thêm giòn!) (8)2 muỗng cà phê bột tỏi
  • Keto Air Fryer Wings Wings Recipe (thêm giòn!) (9)1 muỗng cà phê muối
  • Keto Air Fryer Wings Wings Recipe (thêm giòn!) (10)Cặp đôi hạt tiêu đen

Hướng dẫn của Keto Air Fredy Chicken Wings Hướng dẫn

  • BƯỚC CHÂN

    1

    Nhận hương vị

    Kết hợp gia vị cánh gà trong một bát nhỏ -bột ớt, bột tỏi, muối và hạt tiêu

    Thành phần

    • 4 muỗng cà phê bột ớt
    • 2 muỗng cà phê bột tỏi
    • 1 muỗng cà phê muối
    • Hạt tiêu đen (Cặp đôi Dashes)
    Keto Air Fryer Wings Wings Recipe (thêm giòn!) (11)
  • BƯỚC CHÂN

    2

    Áo cánh

    Đặt cánh trong túi ziplock.Thêm dầu ô liu và gia vị.Lắc túi cho đến khi phủ đều.

    Thành phần

    • 2 lbs Party Wings
    • 3-4 muỗng dầu ô liu hoặc dầu trung tính
    Keto Air Fryer Wings Wings Recipe (thêm giòn!) (12)
  • BƯỚC CHÂN

    3

    Chuẩn bị nồi chiên không khí

    Làm nóng trước nồi chiên không khí 380 ° F theo hướng dẫn của nồi chiên không khí của bạn.

    Keto Air Fryer Wings Wings Recipe (thêm giòn!) (13)
  • BƯỚC CHÂN

    4

    Không khí rán cánh gà

    Đặt tất cả các cánh trong giỏ nồi chiên không khí.Nấu ở 380 ° F trong 25-30 phút hoặc cho đến khi nấu qua.Ném đôi cánh cứ sau 5 phút.

    Keto Air Fryer Wings Wings Recipe (thêm giòn!) (14)
  • BƯỚC CHÂN

    5

    Phương pháp nấu thay thế: Hướng dẫn lò nướng

    Trải cánh ra trên một khay nướng được lót bằng một giá dây làm mát đã được phun nhẹ bằng bình xịt nấu ăn.Điều này ngăn không cho da dính xuống đáy và cho phép đáy cánh quá giòn vì không khí có thể chạm tới nó.Nướng cánh ở 400 ° F trong 45 - 60 phút.Bạn có thể xoay cánh sau 30 phút để đảm bảo thậm chí nướng và giòn.

    Keto Air Fryer Wings Wings Recipe (thêm giòn!) (15)
  • Keto Air Fryer Chicken Wings
  • Keto Air Fryer Wings Wings Recipe (thêm giòn!) (16)

    Lợi ích của việc nấu cánh trong nồi chiên không khí

    • Gà giòn- Nước chiên không khí tạo ra một không khí nóng bắt buộc lưu thông trái ngược với các lò nướng truyền thống chỉ nhiệt mà không cần lưu thông.Đây là những gì đạt được điều đóDa giòn hoàn hảo.Da giòn giúpKhóa trong độ ẩm bên trong tạo ra một cánh gà ngon ngọt.
    • Dọn dẹp dễ dàng hơn- Sử dụng nồi chiên không khí trên lò nướng thông thường hoặc nồi chiên dầu giảm thiểu các món ăn.Sự lộn xộn được chứa trong giỏ để cóKhông có dầu mỡhoặc khay khổng lồ để rửa bằng tay sau đó.Hầu hết các giỏ nồi chiên không khí làMáy rửa chén an toàncũng vậy.

    Gia đình tôi thích nồi chiên không khí của chúng tôi.Nó có một thiết bị mà con tôi có thể dễ dàng sử dụng.Họ nấu tất cả mọi thứ, từ xúc xích đến xúc xích ăn sáng trong nồi chiên không khí.

    Cánh gà vs Party Wings (trống hoặc wingettes)

    Nếu bạn lấy một gói cánh gà, chúng có thể là một cánh lớn thay vì thanh trống nhỏ và cánh phẳng mà bạn đã quen nhìn thấy.Bạn sẽ có thể tìm thấy cánh tiệc nhỏ hơn trong phần thịt của cửa hàng tạp hóa hoặc trong phần tủ đông.

    Cánh tiệc là những người được sử dụng trong công thức này.Họ bao gồm mộttrống và wingette.Trống trông giống như một thanh trống thu nhỏ và có xu hướng có nhiều thịt hơn da.Nó cũng dễ dàng giữ được vì xương ở phía dưới, vì vậy ngón tay của bạn không được lộn xộn.Loại khác là cánh gà được gọi là Wingette, một mảnh phẳng hơn có nhiều da hơn thịt.

    Nếu bạn có thể tìm thấy đôi cánh tiệc tùng,Bạn có thể sử dụng toàn bộ cánh gà và cắt chúng thành những miếng nhỏ hơn bằng dao.Cắt ở hai khớp và loại bỏ đầu cánh- có rất ít thịt.

    Keto Air Fryer Wings Wings Recipe (thêm giòn!) (17)

    Air Fry Frozen Gà cánh

    Quên làm tan đôi cánh của bạn?Công thức này hoạt động nếu bạn có cánh gà đông lạnh.

    • Ném đôi cánh trong ướp sau đó đặt trong giỏ nồi chiên không khí.
    • Nấu ở 350 ° F trong 10 phút đầu tiên.
    • Sau đó tăng nhiệt độ lên 380 ° F trong 25 - 30 phút.

    Mẹo cho cánh gà giòn thêm

    Muốn có đôi cánh giòn nhất, giòn nhất như bạn có ở một nhà hàng, làm theo những lời khuyên này.

    • Để có thêm cánh keto giòn,Xịt giỏ nồi chiên không khí đầu tiên bằng bình xịt nấu ăn.Điều này không chỉ giúp ngăn chặn làn da dính vào giỏ, mà một chút dầu sẽ hỗ trợ cho việc nuôi dưỡng da.
    • Bạn cũng có thể thửNấu đôi cánh của bạn ở nhiệt độ thấp hơn để bắt đầu(350 độ) và sau đó tăng lên 380 độ trong 15 phút cuối cùng.
    • Nhớ đếnLắc giỏ cứ sau 5 phútĐể cho phép nấu ăn để tất cả các bên đang trở nên giòn.

    Áo vớibột nở hoặc bột ngôTrước khi chiên không khí.

    Chiều nóng trong nồi chiên không khí

    Nếu bạn có cánh gà còn sót lại, bạn có thể hâm chúng trong nồi chiên không khí để vẫn được nấu chín hoàn hảo, đôi cánh giòn vào ngày hôm sau.Xịt bình xịt rổ không khí bằng bình xịt nấu ăn, thêm cánh của bạn vàKhông khí chiên ở 380 ° F trong 3 đến 5 phút.

    Nước sốt cho cánh gà của bạn

    Tôi thích ăn cánh gà keto trơn, nhưng chúng cũng rất ngon khi bạn nhúng chúng vào nước sốt keto yêu thích của bạn.Dưới đây là một số loại nước sốt bạn nên thử với đôi cánh keto của bạn.

    • Nước sốt trâuhoặc franks đỏ nóng
    • Keto Ranch mặc quần áo
    • Thay đồ phô mai xanh
    • Mù tạt Dijon
    • Nước sốt cải ngựa
    • Nước sốt cay

    Keto Air Fryer Chicken Wings: Câu hỏi thường gặp

    Có bao nhiêu carbs trong cánh gà keto?

    Cánh gà keto, cánh gà giếng ít carbs.Công thức ít carb này chỉ có 1,3g carbs ròng mỗi khẩu phần.Điều quan trọng là phải biết rằng đó là nước sốt thường thêm carbs, vì vậy hãy cẩn thận với nước sốt BBQ và một số nước sốt châu Á.

    Làm cách nào để làm cánh gà Buffalo Keto?

    Nếu bạn muốn làm cánh trâu không khí, bạn nên làm theo công thức này cho đến khi hoàn thành.Bạn có thể chọn thêm 1 muỗng cà phê bột nở ở bước 1 để chuẩn bị cánh để hấp thụ nhiều nước sốt hơn.Một khi bạn đã hoàn thành tất cả các bước trong công thức, hãy đặt cánh trong bát và áo với nước sốt Buffalo Wing.Từ đó bạn có thể đặt đôi cánh trở lại trong nồi chiên không khí để nấu trong nước sốt.Thử nghiệm để đạt được kết quả mong muốn của bạn.Khi tôi thích rắc nhẹ hạt tiêu cayenne với nước sốt trâu.

    Nếu tôi đặt hàng cánh tại một nhà hàng, họ sẽ là keto?

    Nó phụ thuộc.Là máy chủ làm thế nào các cánh gà được chuẩn bị.Nếu chúng được tẩm bột, đừng đặt chúng vì chúng sẽ được phủ bột, bột ngô hoặc vụn bánh mì.Buffalo Wild Wings có đôi cánh được chấp thuận keto, đặc biệt nếu bạn có được đôi cánh trần hoặc đồng bằng của chúng.

    Chicken Wings có không chứa gluten không?

    Vâng, tại cánh gà đơn giản nhất của họ không có gluten.Công thức cánh gà này không bao gồm bất kỳ thành phần nào có chứa gluten.Hãy cẩn thận với các công thức nấu ăn được tẩm bột vì chúng có thể chứa gluten, trừ khi có quy định khác.

    Thông tin dinh dưỡng & Macro

    Thông tin dinh dưỡng

    Keto Air Fryer Chicken Wings

    Phục vụ: 4

    Số tiền cho mỗi phục vụ
    Calo 472
    Mập 35.
    Chất đạm 30.Shg
    Tổng số carbs 2.HGG
    Ròng carbs 1.zg

    Công thức nấu ăn Keto khác

    Keto Air Fryer Wings Wings Recipe (thêm giòn!) (19) 35 phút

    Keto Nachos

    Các lớp và các lớp gooey, phô mai tan chảy các chip, giữ toppings chất đống trên cao, làm cho keto nachos cuối cùng mỗi lần không có rủi ro ...

    Xem công thức

    Keto Air Fryer Wings Wings Recipe (thêm giòn!) (21) 60 phút

    Cây bánh puff puff

    Những cây thông Giáng sinh Puff Passry này trên phương tiện truyền thông xã hội!Sự vui vẻ hoàn hảo, món khai vị lễ hội cho mùa lễ, những cây này có thể dễ dàng ...

    Xem công thức

    1. Họ hóa ra rất tốt.Tôi chắc chắn sẽ làm cho họ một lần nữa trong nồi chiên không khí

      Keto Air Fryer Wings Wings Recipe (thêm giòn!) (22)Keto Air Fryer Wings Wings Recipe (thêm giòn!) (23)Keto Air Fryer Wings Wings Recipe (thêm giòn!) (24)Keto Air Fryer Wings Wings Recipe (thêm giòn!) (25)Keto Air Fryer Wings Wings Recipe (thêm giòn!) (26)

      Hồi đáp

    2. Tôi không theo dõi Keto, nhưng tôi đã sử dụng công thức của bạn (khuyến nghị từ mẹ tôi).Tôi phủ trong các loại nước sốt khác nhau khi xong!Finger Lickin xông tốt!

      Keto Air Fryer Wings Wings Recipe (thêm giòn!) (27)Keto Air Fryer Wings Wings Recipe (thêm giòn!) (28)Keto Air Fryer Wings Wings Recipe (thêm giòn!) (29)Keto Air Fryer Wings Wings Recipe (thêm giòn!) (30)Keto Air Fryer Wings Wings Recipe (thêm giòn!) (31)

      Hồi đáp

      1. Chào Sara.Cảm ơn tin nhắn của bạn.Rất nhiều công thức nấu ăn ở đây là keto .. có nghĩa là không có tinh chỉnh từ công thức truyền thống để làm theo cách đó.Cảm ơn vì đã dừng lại!

        Hồi đáp

    3. Những cánh này là quả bom !, Làm chúng cho Super Bowl và chúng là một hit.Điều duy nhất tôi thêm vào là Slap của bạn Mama Mama Cajun gia vị (1 muỗng cà phê) để khởi động mọi thứ.Cảm ơn cho một công thức tuyệt vời!

      Keto Air Fryer Wings Wings Recipe (thêm giòn!) (32)Keto Air Fryer Wings Wings Recipe (thêm giòn!) (33)Keto Air Fryer Wings Wings Recipe (thêm giòn!) (34)Keto Air Fryer Wings Wings Recipe (thêm giòn!) (35)Keto Air Fryer Wings Wings Recipe (thêm giòn!) (36)

      Hồi đáp

    4. Tôi đến đây để lấy công thức đôi cánh nhưng đã được bán trên những con chó ngô!Nó không bao giờ xảy ra với tôi để bọc chúng trong bột keto.Tất nhiên, IRL Tôi không ăn chó ngô nhưng bây giờ tôi có thể!

      Hồi đáp

    5. Cánh gà là tuyệt vời.Tôi đã thêm sợi yến mạch vào hỗn hợp gia vị để giúp chúng tăng lên.

      Keto Air Fryer Wings Wings Recipe (thêm giòn!) (37)Keto Air Fryer Wings Wings Recipe (thêm giòn!) (38)Keto Air Fryer Wings Wings Recipe (thêm giòn!) (39)Keto Air Fryer Wings Wings Recipe (thêm giòn!) (40)Keto Air Fryer Wings Wings Recipe (thêm giòn!) (41)

      Hồi đáp

    Để lại một câu trả lời

    Keto Air Fryer Wings Wings Recipe (thêm giòn!) (2024)

    FAQs

    What is the secret ingredient to crispy wings? ›

    Crispy Hack #1: Baking Powder

    The most widespread trick on the internet involves sprinkling a little baking powder onto the wings before baking them.

    Why are my wings not crispy in air fryer? ›

    Air fryers make foods crispy by circulating air around them, so if there's no room for air to circulate, the wings aren't going to crisp up. That said, you may need to Air Fry in two batches. If some of the wings are bigger than others I like to group them by size so they're done at the same time.

    Should I flour my wings before air frying? ›

    Using a paper towel, dry the chicken wings. In a large bowl, evenly coat the wings with flour, seasoning mix, and a heavy pinch of salt. Spray the inside of the air fryer with nonstick spray or oil. Air fry the wings at 250 degrees Fahrenheit for 20 minutes.

    How many carbs are in air fryer chicken wings? ›

    Nutrition Facts (per serving)
    302Calories
    17gFat
    7gCarbs
    29gProtein

    Is cornstarch or baking powder better for crispy wings? ›

    Cornstarch. When you coat chicken wings in plain cornstarch mixed with a little kosher salt before baking, you are rewarded with ultra tasty, divinely crispy wings with zero metallic flavor.

    What makes wings crispy baking soda or powder? ›

    It may sounds unappealing, but coating chicken wings in seasoned baking powder is what makes the skin super crispy. You won't taste it in the end results, so long as you use aluminium-free. To be clear, make sure you use baking powder, NOT baking soda, because there is a big difference!

    Can you put aluminum foil in an air fryer for wings? ›

    Foil is safe to use in an air fryer so long as you follow three basic rules: never let foil touch the heating element; make sure the foil is weighted so it doesn't blow around the basket; and avoid contact with acidic ingredients, which can cause the foil to leach onto your food.

    How do you keep chicken wings from sticking in the air fryer? ›

    Spray the Basket Lightly with Vegetable Oil Spray

    The next protective measure you can take is an obvious one: spraying the basket lightly with vegetable oil spray. We recommend doing this with foods that are prone to sticking, including fried chicken, chicken Parmesan, and our better-than-boxed fish sticks.

    Can you use regular flour in air fryer? ›

    For my air fryer chicken, I like to soak the chicken in buttermilk to give it that classic fried chicken tenderness. Then, I dip it once in very well seasoned all-purpose flour. That provides a nice layer of breading on the chicken, but it isn't so much flour that it'll be a problem in the air fryer.

    Should I sauce my wings before air frying? ›

    It's best to sauce your wings after air frying so that the sauce doesn't burn. Plus, your air fryer will stay cleaner this way. When the wings finish cooking, add them to a bowl and toss them with the sauce.

    How unhealthy are air fried wings? ›

    Air fryers may be better for you than deep fryers, but they're only as healthy as the food you put inside. They won't magically remove the saturated fat from bacon or the trans fats from a bag of processed chicken wings. To reap the benefits, reach for better-for-you options like vegetables and lean proteins.

    Are wings good for keto diet? ›

    If you are worried that consuming chicken wings may affect your keto diet, the good news is that chicken wings are actually keto-friendly. This delicacy contains a low amount of carbs and a reasonable protein content ideal for your keto diet. However, carbs in chicken wings vary depending on the preparation method.

    How many carbs are in 10 wings? ›

    Checkers 10 Chicken Wings Medium Buffalo (1 serving) contains 5g total carbs, 5g net carbs, 45g fat, 69g protein, and 700 calories.

    What is the trick to getting crispy chicken? ›

    Fry it twice.

    Try Fontana's method for “blanching” fried chicken: Heat oil to 250 degrees and cook chicken breasts for about five minutes, or bone-in chicken for about 12 minutes. Let them rest for 15 to 20 minutes, then fry again, two to three minutes for breasts or five minutes for bone-in.

    How do restaurants get their wings so crispy? ›

    velveting in oil. There's a local place with the best wings I've ever had and I asked their process. They dry brine for a day or two and then bake them, and THEN deep fry them before doing the rubs or sauces. The results are so crispy but tender and juicy.

    What makes chicken crispy flour or cornstarch? ›

    INGREDIENTS TIPS

    My not-so-secret tip to the best fried chicken is a combination of FLOUR, CORNSTARCH, and BAKING POWDER. When mixed with the flour, the cornstarch makes the flour coating crispier and gives it that golden brown color! (It has to do with prevention of gluten development.)

    What gives chicken a crispy skin? ›

    If you crank your oven to at least 450°F and position a rack in the top third (the hottest part) of your oven and slide some chicken in there skin-side-up, the skin will be crisp by the time the chicken is cooked through. To help it out, baste it a couple times while it roasts with pan-drippings, butter, or oil.

    References

    Top Articles
    Latest Posts
    Article information

    Author: Manual Maggio

    Last Updated:

    Views: 6017

    Rating: 4.9 / 5 (69 voted)

    Reviews: 92% of readers found this page helpful

    Author information

    Name: Manual Maggio

    Birthday: 1998-01-20

    Address: 359 Kelvin Stream, Lake Eldonview, MT 33517-1242

    Phone: +577037762465

    Job: Product Hospitality Supervisor

    Hobby: Gardening, Web surfing, Video gaming, Amateur radio, Flag Football, Reading, Table tennis

    Introduction: My name is Manual Maggio, I am a thankful, tender, adventurous, delightful, fantastic, proud, graceful person who loves writing and wants to share my knowledge and understanding with you.